Arabic Danish English German Russian Swedish Turkish
دخول المدونة تسجيل جديد

تسجيل الدخول إلى حسابك

اسم المستخدم *
كلمة السر *
احفظ لي كلمة السر

إنشاء حساب او مدونة

الحقول التي عليها علامة النجمة (*) مطلوبة ومهمة.
أسم *
اسم المستخدم *
كلمة السر *
أعادة كلمة السر *
البريد الإلكتروني *
تأكيد البريد الإلكتروني *
استعمل كابشا *

أخر مقال نشر للكاتب

  الإثنين، 23 كانون2 2017
  6896 زيارات

اخر التعليقات

اسعد كامل مكافحة الفساد.. بين القول والعمل - 2 / د.حسن الياسري
13 كانون2 2018
الاستاذ عزيز الخزرجي المحترم .. نشرنا تعليقك في هذه الصفحة بناءا على ح...
عزيز الخزرجي / فيلسوف كوني مكافحة الفساد.. بين القول والعمل - 2 / د.حسن الياسري
08 كانون2 2018
و الله عجيب أمر المسؤول العراقي الفاسد .. لا أستثني أحدا؛ كثيرا ما يت...
حسين يعقوب الحمداني مقال لم اجد له وصف - حتى كلمة رائع لا توفيه حقه/ أحلام مستغانمي
07 كانون2 2018
تحية طيبه ,شيء عادي طبيعي جدا ,لكنه مؤلم يزيدُ من تزايد نبضات القلب فل...
إلهام زكي خابط و.. و وقعت في الحبِ / ناهدة جابر جاسم
06 كانون2 2018
عزيزتي الراوية ناهدة جابر المحترمة لقد قرأت قصتك بشغف لما جاء فيها من ...

مدونات الكتاب

حسام العقابي
10 تموز 2017
  حسام هادي العقابي - شبكة اعلام الدانمارك صرح  شوان داودي النائب عن كتلة الاتحاد الوطني الكردس
1207 زيارة
عجيب وغريب هو فكر النعامة رأسها (الأملس) في ترب يغوص ولا تعي أن جسدها السمين مرمى لصيادها والأ
1306 زيارة
تُصلب الإدارة الأميركية مواقفها  بكل رموزها كل يوم بالتصريحات الخلبية والتي لامعنى لها.ويشارك س
2620 زيارة
رباح ال جعفر
09 آذار 2017
في اليوم الأول من رمضان يحار المرء ماذا يَكتب على حافات الحرب الأهلية. على حافات الغربة.. وماذا
2670 زيارة
لاشك إن لكل جماعة أو فرقة أو طائفة في الإسلام مستند شرعي تستند إلية فيما تذهب إلية ويكون هو حجت
2739 زيارة
لم تكن مفاجأة، مع هذا آلمت الجميع، مفجر المسجد في الكويت سعودي، أيضا! قبلها كانوا سعوديين مفجري
2467 زيارة
محرر
10 آب 2016
عباس سليم الخفاجي - مدير مكتب بغدادعدسة : يونس عباس الخفاجيشبكة الإعلام في الدانماركافتتح اليوم
4646 زيارة
حسام العقابي
14 حزيران 2017
 حسام هادي العقابي - شبكة اعلام الدانمارك قال رئيس الوزراء العراقي حيدر العبادي ان بعض القادة ا
1420 زيارة
محرر
08 كانون1 2017
متابعة : شبكة الاعلام في الدنمارك -اكد النائب عن ائتلاف دولة القانون جاسم محمد جعفر ،اليوم الخم
824 زيارة
حسام العقابي
02 كانون2 2017
 حسام هادي العقابي - شبكة اعلام الدانماركاستقبل رئيس الجمهورية فؤاد معصوم الرئيس الفرنسي ف
2100 زيارة

العلماء يحددون الأغذية المفضل تناولها يوميا

متابعة : شبكة الاعلام في الدنمارك -

يقوم مخ الإنسان بحل مسائل اختيار المواد الغذائية المطلوب تناولها مرات عديدة طيلة كل يوم.

ولكن يعتقد العلماء أن من الضروري أن تبقى بعض هذه المواد الغذائية بين وجبات الإنسان اليومية على الرغم من تنوع الوجبات والمقبلات التي يمكن أن يحضرها ويشتريها المستهلك العادي اليوم من الأسواق والمحلات التجارية.

فيسعى الجميع عادة أن يكون طعامهم متنوعا. وقد أظهرت دراسة أجراها باحثون من جامعة كورنيل الأمريكية أن الإنسان يتخذ القرارات المتعلقة بما سيأكله وسيشربه وأين سيشتريه وبأي كمية أكثر من 200 مرة يوميا في المتوسط.

وصرح العلماء الأمريكيون بأن بعض الأغذية، على الرغم من نصح المختصين في الحمية بتناول أطعمة متنوعة، يجب أن تدخل ضمن وجبات الإنسان اليومية حتى ولو بدا ذلك شيئا مملا.

فأشاروا إلى أن عصيدة من حبوب الشوفان وليس من رقائقه تعتبر من أنسب أنواع الطعام عند الفطور، وهي كذلك حتى للطعام ظهرا أو مساء. فليس من قبيل المبالغة تقدير الفائدة من حبوب الشوفان خير تقدير لأنها تحتوي على معادن صغيرة مفيدة جدا لصحة الإنسان، منها مثلا المغنيزيوم والفسفور الكلسيوم والزنك والسلينيوم والفيتامينات من فئة B وغيرها.

ولا تعتبر هذه العصيدة مثابة طعام يناسب من يتمتع بصحة جيدة وحسب، بل هي تصلح أيضا لمن يعاني من فقر الدم والوزن الزائد ومشكلات في مسالك المعدة والأمعاء ومن ضعف في نشاط القلب.

ويعتقد الباحثون أن البيض طعام آخر يصلح للتناول اليومي لأن الدراسات الأخيرة نفت الاعتبارات السابقة حول احتوائه للكولسترول بكميات زائدة. ويؤكد العلماء أن تناول البيض بشكل منتظم يؤمن الاحتفاظ باللياقة البدنية وتقوية الصحة والذاكرة والقدرات العقلية.

كما استنتج العلماء الأمريكيون أن من الضروري إدخال مشتقات الحليب الحامضة في وجبات الإنسان اليومية لأنها تحتوي على الكلسيوم والشوائب البيولوجية النشيطة وتتضمن مستنبتات مجهرية حية. ولهذا من الأفضل تناول مشتقات اللبن مثل الزبادي طيلة اليوم لأنها تؤثر إيجابيا على عمليات الهضم وتقوي المناعة.

المصدر. رامبلر

أندريه موخين

قيم هذه المدونة:
0
عاااجل : اقتحام منطقة الرشيدية آخر معاقل "داعش" با
أحلام لعمرو أديب: لا أتشرف بلقائك - كان ردها سخيفا

مشاركات ذات صلة

 

التعليقات

لا يوجد تعليق على هذا الموضوع ..! كن أول من يعلق ( اختار التعليق الى الفيسبوك ام تختار في الشبكة )
:
الإثنين، 22 كانون2 2018

اخر الاعضاء المسجلين في الشبكة

مقالات ذات علاقة

حسام هادي العقابي - شبكة اعلام الدانمارك أفادت دراسة أميركية حديثة أن أمراض_الأسنان، وأبرزها أمراض ا
أظهرت إحصائيات أجرتها شعبة الإحصاء بمستشفى الزهراء التعليمي بقاء نسب الولادات الطبيعية على ما هو علي
متابعة : شبكة الاعلام في الدنمارك -هل تساءلت يوما لماذا يسيل أنفك عندما يكون الطقس باردا؟ إنه أمر شا
نجح التدريسي في كلية الطب بجامعة الكوفةالدكتور(حيدركاظم ال حمودي الكعبي) مع فريق طبي في علاج اعتلال
حسام هادي العقابي - شبكة اعلام الدانمارك كشف بحث طبي حديث عن طريقة لاكتشاف مرض الزهايمر مبكراً من خل
متابعة : شبكة الاعلام في الدنمارك -أشار العلماء إلى أن نوم الحامل على ظهرها في الأشهر الأخيرة للحمل،