نصائح رمضانية لتكيف الصائم مع الحر الشديد! - شبكة الاعلام في الدنمارك

الرئيسية

الأخبار

محليات

المقالات

الثقافات

عالم حواء

منوعات

علوم صحية

تكنلوجيا

في الدانمارك

بطاقات

فنون

منظمات

اقلام

RSS

دليل الكلمات

اخبار أوروبا
دخول المدونة

تسجيل الدخول إلى حسابك

اسم المستخدم *
كلمة السر *
احفظ لي كلمة السر
Arabic Danish English German Russian Swedish Turkish

 

نصائح رمضانية لتكيف الصائم مع الحر الشديد!

تشتهر غالبية المناطق العربية بارتفاع درجات الحرارة صيفا، التي تستنزف الرطوبة من جسم الإنسان بشكل سريع.

وتواكب شهر رمضان هذا العام موجات حر شديدة، تجعل من الصيام أمرا مرهقا، خاصة بالنسبة للمرضى.

وفيما يلي أهم النصائح للتعامل مع الحر الشديد أثناء الصيام:

1- تجنب التعرض المباشر والطويل لأشعة الشمس، خاصة في فترة الظهيرة.

2- ارتداء ملابس ذات ألوان فاتحة عاكسة للحرارة، مصنوعة من الكتان أو القطن.

3- الإكثار من شرب المياه والمشروبات الباردة بين الإفطار والسحور، ما يساعد على تخفيض حرارة الجسم وتسهيل عملية التبريد، عن طريق إفراز العرق.

4- الابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة الدسمة أثناء موجات الحر، حيث تؤدي عملية هضم الدهون إلى فقدان كميات كبيرة من المياه، ما يسبب العطش الشديد.

5- تجنب ممارسة الرياضة خلال ساعات النهار، لأن ذلك يؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل والمعادن.

6- الإكثار من الاستحمام لتعزيز الشعور بالانتعاش في الحر الشديد.

7- الحد من تناول السكريات قبل السحور، مع الإكثار من الفاكهة والخضروات.

8- تهوية الأماكن المغلقة حتى يتجدد الأكسجين، ما يزيد من حيوية ونشاط الصائم.

المصدر: وكالات

عراقيون يلعبون مباراة كرة قدم بأغرب زي شهدته الملا
من يملك حق الاكراه؟ شريعة " كلمن له" / الدكتور نعم

مواضيع ذات صلة

 

التعليقات

( لا يوجد تعليق على هذا الموضوع ..!! من فضلك كن أول من يعلق )
هل مسجل بالفعل ؟ تسجيل الدخول هنا
:
الإثنين، 21 تشرين1 2019

مقالات ذات علاقة

20 أيار 2018
متابعة : شبكة الاعلام في الدنمارك -يصادف يوم 18 مايو من كل عام اليوم العالمي لمكافحة ارتفا
639 زيارة 0 تعليقات
02 حزيران 2017
متابعة : شبكة الاعلام في الدنمارك -يتساءل الكثير من المصابين بـ"التهاب الكبد المزمن" ومرضى
2853 زيارة 0 تعليقات
02 حزيران 2017
متابعة : شبكة الاعلام في الدنمارك -تتعدد الوسائل التي يتبعها الناس في محاولتهم الإقلاع عن
2792 زيارة 0 تعليقات
23 أيار 2019
 متابعة : شبكة الاعلام في الدنمارك - كشفت دراسة جديدة، أجرتها جامعة أكسفورد بالتعاون
110 زيارة 0 تعليقات
04 آب 2019
متابعة : شبكة الاعلام في الدنمارك - التعرق لا يتوقف حتى ليلا عندما يكون الجسم خاملا. وقد ي
146 زيارة 0 تعليقات
28 أيار 2018
متابعة : شبكة الاعلام في الدنمارك -وجدت مجموعة من العلماء بقيادة، سكوت هالبرن، من جامعة بن
692 زيارة 0 تعليقات
23 أيار 2019
متابعة : شبكة الاعلام في الدنمارك - أفادت دراسة جديدة بأن الصيام لمدة 30 يوما قد يصبح طريق
98 زيارة 0 تعليقات
21 تشرين1 2017
كنوزميديا تعدُّ الأطعمة الغنية بـ”البوتاسيوم”، مثل الموز والبروكولي والبطاطا والسمك و
2238 زيارة 0 تعليقات
16 تشرين2 2018
تغطية وتصوير / إنعام العطيوي يعد السوق العراقي من الأسواق المهمة للمنتجات في منطقة الشرق أ
388 زيارة 0 تعليقات
22 حزيران 2018
متابعة : شبكة الاعلام في الدنمارك - كشف باحثون من سويسرا أن علاج مرضى السكري لن يكون في حق
524 زيارة 0 تعليقات

اخر الاعضاء المسجلين في الشبكة

أخر مقال نشر للكاتب

  الأحد، 19 أيار 2019
  127 زيارة

اخر التعليقات

: - حسين يعقوب الحمداني افتتاح مكتب استشاري قانوني من خلال خبراء متخصصين للمقيمين من العرب والاجانب في كوبنهاكن - دانمارك
16 تشرين1 2019
تحية طيبة لدينا أستشارتين قانونية لو سمحتم فهل لنا بالعنوان المتوفر لد...
: - SUL6AN سأرحل / غازي عماش
13 تشرين1 2019
مبدع دايمآ
: - علي العراقي 1الليزيانثس في غابة / اسراء الدهوي
18 أيلول 2019
مقال رائع ومهم يحاكي واقعا ..
: - سامسون محمد مرسي والتّلفزيون الإسرائيلي الذي تواجد حصراً في مقبرته! / خالد الجيوسي
04 أيلول 2019
استاذ خالد سلام من الله عليك كنت ابحث عنك طويلا و خصوصا عن مقالاتك في ...

مدونات الكتاب

عبدالكريم لطيف
06 نيسان 2015
كثيراً ما سمعنا أن المحاصصة السياسية تكاد تكون هي المشكلة الرئيسة في فشل الحكومة العراقية،
رزاق حميد علوان
08 تشرين2 2017
جل ما اخشاه افقد الآن ذاكرتي يا انت سيدتي و خزين معرفتي تبعثرت فجأة حساسية أصابعي في كتابة
معمر حبار
28 تشرين2 2017
أنهي قراءة كتاب: "عرف التعريف بالمولد الشريف"، للإمام الحافظ المقرئ أبي الخیر محمد بن محمد
 على الشاطئ كانت ترقد ذكراك،وحده البحر والبرد،كان هناك عند أول صدفة إلتقيتك فيها...أعرف أن
خلود الحسناوي
05 تشرين1 2017
 في المدن الفاضلة انتصف الليل ، وخلت الشوارع من سالكيها وأوت المخلوقات لمخادعها .. وعمَّ ا
سامي جواد كاظم
16 كانون2 2017
من بين النقاط الخلافية بين الوهابية والامامية هي الصلاة البتراء والمقصود منها هي عدم ذكر ا
د.علاء الأديب
22 أيلول 2018
يازائرا قبر الحسين بكربلاأبلغه قد سقط العراق مجندلاالشمر في ارجائه متسيّدوالظلم يبطش بالأن
عبد الباري عطوان
30 كانون2 2017
 اين «الحلف الإسلامي» وجنرالاته؟ وما هي اخبار منظمة «التعاون الإسلامي»؟ ولماذا لا نسم
د.حسن الخزرجي
14 أيار 2017
حينما قامت الوﻻيات المتحدة باحتلال العراق وتنصيب شرذمة من (اللصوص والدجالين واولاد الشوارع
حسين محمد العراقي
20 حزيران 2016
متى ظهر على الأعلام؟ وإلى أي غرض يهدف؟ وكم يتوق إلى المراوغة والتبرج يحيى صحفي جزائري من م

 

 

                                                                                                    

 

                                       عنوان البريد الإلكتروني هذا محمي من روبوتات السبام. يجب عليك تفعيل الجافاسكربت لرؤيته. -     المقالات  التي  تنشر  في الشبكة  تعبر عن  رأي الكاتب  و المسؤولية  القانونية  تقع  على عاتق  كاتبها    /    الاتصال